Début du programme sportif

Ça y est c'est parti ! 

C'est parti pour 10 semaines de restriction alimentaire (plutôt de suppression de certains aliments) et de sport à gogo !

J'ai commencé vendredi (le 13 mars 2015), puisque je voulais vraiment attendre d'avoir fait ma réunion d'unité avant de me lancer, même si ça faisait déjà deux semaines que je faisais attention à ce que je mange (sauf le week end bien évidemment !). 

Maintenant que j'ai (un peu) plus de temps : plus d'excuses ! 

Sport 

Cinq fois par semaine, c'est à dire : 30 minutes de fitness avec l'application NTC (Nike Training Club) le lundi, le mardi et le mercredi matin (ce qui me fait me lever à 6 heures, voire plus tôt... Oui je suis cinglée motivée !), pole dance le vendredi (pour moi c'est vraiment un plaisir mais ça fait énormément travailler les bras et les abdos) et footing le samedi/dimanche (une heure environ à un rythme élevé pour moi : entre 6' et 6'30'' le km). 

Nutrition : 

Alimentation équilibrée (on s'en serait douté !) en mangeant beaucoup le matin, un fruit vers 10-11 heures, bien le midi, un ou des fruits vers 16-17 heures et peu le soir.

Je mange des féculents (pâtes complètes, riz, pommes de terre, avoine, pain...) le matin et le midi, pour que ça me tienne bien au corps et que je n'ai pas faim. En revanche, je les évite le soir et je privilégie les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges...)

Les interdits : 

C'est là que ça se complique : plus d'alcool pendant dix semaines... Je pense que ça va être le plus difficile pour moi, l'amatrice des verres entre copines la semaine et des soirées entre potes tous les samedis soirs ! L'alcool c'est comme la délivrance après toute l'accumulation du stress de la semaine... Mais bon, va falloir s'en passer : et j'ai réussi samedi dernier (j'en suis assez fière !). En plus je me sentais bien mieux pour le footing du dimanche matin !

Tous les produits industriels : gâteaux apéritifs, céréales, glaces, bonbons, nutella et j'en passe : c'est fini pendant dix semaines. Je n'en mangeais pas beaucoup, mais je me laissais tenter au labo quand on me le proposait...

Mais je supprime également tous les produits laitiers issus des animaux : fromage, lait, yaourt... Je dirai que c'est plus par choix personnel que pour ma progression physique, mais ce sont des aliments dont j'ai appris à me passer ces derniers mois. Et j'ai envie de continuer sur cette voie. 

Je limite aussi ma consommation de viande, je vais essayer de n'en manger que le week end ou lors de rares occasions.

Ce que j'appréhende le plus : 

Les 15 jours que je vais passer en formation à Strasbourg à partir de la mi-avril. Comme j'arrive dans un environnement inconnu, avec de nouveaux collègues, il faudra que je m'adapte. Je me vois mal refuser une soirée après le boulot (peut être qu'on ne m'invitera pas ceci dit XD). Mais aussi d'un point de vue organisationnel (quoi qu'il y a une salle de sport apparemment dans la résidence où je vais loger !).

Le week end à Lyon avec mes potes : comment dire à mon amie qui nous invite qu'il y a beaucoup d'aliments que je ne peux plus manger et que j'ai un régime très stricte... Je suis sûre qu'elle comprendra, c'est plus à moi de résister...

Mais malgré ça, je vais essayer de tenir le coup : y'a pas de raison, je sais que je peux le faire !