First race

Le 8 mars dernier, j'ai participé à La Meldoise, une course de 7 km avec ma tante. C'était ma première course, je n'étais pas du tout entraînée (je ne cours qu'une fois par semaine et ne vise aucune performance en particulier) et je me suis dit que j'allais tout donner et voir jusqu'où j'étais capable d'aller en courant à fond (pas forcément le plus judicieux ^^).

Me voilà partie avec ma tante qui elle est super entraînée (elle a déjà couru un marathon) et quelques 600 autres coureurs, à limite essayer d'aller le plus vite possible. Ca passe bien les trois premiers kilomètres (environ 5'30 le km ce qui est énorme pour moi, le week end je cours 7' le km...) puis je me grille, comme il fallait s'y attendre, j'arrive à tenir encore un km à la même allure, puis je ressens des douleurs violentes dans l'abdomen, je ralentis et je laisse ma tante partir devant (au 4ème km). 

S'en suit un combat contre moi-même, à me dire que je suis complètement tarée, que j'aurais jamais du partir si vite, que je vais même pas réussir à finir tellement j'ai mal (heureusement que je connaissais personne parce que je devais avoir une tête horrible = toute rouge en sueur à suffoquer ^^).

Et puis j'arrive à reprendre mon souffle en me mettant à 6' du km environ (ce qui est déjà énorme par rapport à la vitesse à laquelle je cours d'habitude). 

C'est comme ça jusqu'aux derniers 500 m où là je ressens une montée d'énergie quand j'aperçois la ligne d'arrivée (et tous les gens qui encouragent !).

Je me donne à fond et je fais même les derniers cent mètres en sprint ! J'ai presque envie de m'écrouler tellement j'ai tout donné... Mais je tiens debout, je reprends mes esprits après quelques secondes, on m'enlève mon badge au pied et je prends une médaille hihi ^^

Boire de l'eau fait un bien fou ! Je récupère mon temps et je suis super heureuse : 40m25s sans m'être entraînée avant ! J'ai vraiment tout donné et c'est ce que je voulais ^^

Désolée pour ma tête horrible ^^

Je me sentais prete à affronter toute l'unité pour ma présentation du jeudi !! 

Début du programme sportif

Ça y est c'est parti ! 

C'est parti pour 10 semaines de restriction alimentaire (plutôt de suppression de certains aliments) et de sport à gogo !

J'ai commencé vendredi (le 13 mars 2015), puisque je voulais vraiment attendre d'avoir fait ma réunion d'unité avant de me lancer, même si ça faisait déjà deux semaines que je faisais attention à ce que je mange (sauf le week end bien évidemment !). 

Maintenant que j'ai (un peu) plus de temps : plus d'excuses ! 

Sport 

Cinq fois par semaine, c'est à dire : 30 minutes de fitness avec l'application NTC (Nike Training Club) le lundi, le mardi et le mercredi matin (ce qui me fait me lever à 6 heures, voire plus tôt... Oui je suis cinglée motivée !), pole dance le vendredi (pour moi c'est vraiment un plaisir mais ça fait énormément travailler les bras et les abdos) et footing le samedi/dimanche (une heure environ à un rythme élevé pour moi : entre 6' et 6'30'' le km). 

Nutrition : 

Alimentation équilibrée (on s'en serait douté !) en mangeant beaucoup le matin, un fruit vers 10-11 heures, bien le midi, un ou des fruits vers 16-17 heures et peu le soir.

Je mange des féculents (pâtes complètes, riz, pommes de terre, avoine, pain...) le matin et le midi, pour que ça me tienne bien au corps et que je n'ai pas faim. En revanche, je les évite le soir et je privilégie les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges...)

Les interdits : 

C'est là que ça se complique : plus d'alcool pendant dix semaines... Je pense que ça va être le plus difficile pour moi, l'amatrice des verres entre copines la semaine et des soirées entre potes tous les samedis soirs ! L'alcool c'est comme la délivrance après toute l'accumulation du stress de la semaine... Mais bon, va falloir s'en passer : et j'ai réussi samedi dernier (j'en suis assez fière !). En plus je me sentais bien mieux pour le footing du dimanche matin !

Tous les produits industriels : gâteaux apéritifs, céréales, glaces, bonbons, nutella et j'en passe : c'est fini pendant dix semaines. Je n'en mangeais pas beaucoup, mais je me laissais tenter au labo quand on me le proposait...

Mais je supprime également tous les produits laitiers issus des animaux : fromage, lait, yaourt... Je dirai que c'est plus par choix personnel que pour ma progression physique, mais ce sont des aliments dont j'ai appris à me passer ces derniers mois. Et j'ai envie de continuer sur cette voie. 

Je limite aussi ma consommation de viande, je vais essayer de n'en manger que le week end ou lors de rares occasions.

Ce que j'appréhende le plus : 

Les 15 jours que je vais passer en formation à Strasbourg à partir de la mi-avril. Comme j'arrive dans un environnement inconnu, avec de nouveaux collègues, il faudra que je m'adapte. Je me vois mal refuser une soirée après le boulot (peut être qu'on ne m'invitera pas ceci dit XD). Mais aussi d'un point de vue organisationnel (quoi qu'il y a une salle de sport apparemment dans la résidence où je vais loger !).

Le week end à Lyon avec mes potes : comment dire à mon amie qui nous invite qu'il y a beaucoup d'aliments que je ne peux plus manger et que j'ai un régime très stricte... Je suis sûre qu'elle comprendra, c'est plus à moi de résister...

Mais malgré ça, je vais essayer de tenir le coup : y'a pas de raison, je sais que je peux le faire ! 

Besoin d'écrire

Bon bah ca y est. Ma présentation tant attendue devant toute l'équipe est passée. Et j'ai survécue (oh miracle). 

Je me suis pris des remarques difficiles, comme je m'y attendais, mais dans l'ensemble ça s'est bien passé. Je sens que j'ai énormément progressé en immunologie depuis que j'ai commencé à bosser sur ces présentations. J'ai eu peur, très peur, presque paniqué. Mais c'est cette pression qui m'a permise de me donner à fond. Je suis contente d'avoir travaillé autant. J'avais un peu oublié ce que c'était, parce que depuis la prépa, j'avais un rythme plutôt cool. 

J'ai la chance d'être entourée de collègues adorables qui sont toujours près à m'aider et qui me soutiennent tous les jours. 

Et, comme d'habitude, quand on passe une épreuve, le retour à nos petites habitudes donne une sensation de manque. Depuis deux jours, je bosse, certes, mais je ne suis plus autant stimulée (plus de pression quoi !) et mes manips sont un peu en stand by. 

Je ressens comme un vide (qu'est ce que ce sera quand j'aurai rendu ma

These - comment puis-je penser à cela !)

Mais j'avance, je m'occupe et surtout, je me lance à fond dans un programme sportif et alimentaire de dix semaines (élaboré par mes soins - donc pas ouf mais ce sera déjà ça !) 

Faut que j'écrive plus souvent, ça fait du bien quand même. 

Ah, et Dir En Grey au bataclan le 26 mai ! Yeeesssss!!!! 

Those puffy eyes...

See you,

ClohotPants